Alltagsrituale, Gewohnheiten und Zeremonien
Alltagsrituale verleihen dem Familienleben Struktur. Darüber hinaus schaffen sie kleine Inseln der Geborgenheit in einem oftmals hektischen Alltag. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du für deine Familie passende Alltagsrituale finden und in den Alltag integrieren kannst.
Was eure Partnerschaft stark macht: Positivität
Positivität in der Partnerschaft
Man hatte sich das alles so schön vorgestellt. Aber wenn’s stressig ist: Wie schnell sieht man beim anderen nur noch, was gerade nicht so gut läuft: Er oder sie hilft zu wenig im Haushalt und mit den Kindern, hat das Ausfüllen der Steuererklärung wieder verschoben, ist unaufmerksam, hat nur seine oder ihre Sachen auf dem Schirm. Wie schnell sind negative Feedbacks, Beleidigungen und Abweisungen ausgesprochen und hinterlassen verletzte Gefühle, die sich negativ auf die Partnerschaft auswirken.
Tipp: Probiere es mal mit positiven Feedbacks, mit Verstärkungen. Sag deinem Partner, deiner Partnerin, was dir an ihm, an ihr gefällt, was gerade gut läuft und wofür du deine Frau, deinen Mann liebst. Und dann die Rollen tauschen: Was liebt dein Partner, deine Partnerin an dir? Solche guten Worte können Vertrauen und Geborgenheit schaffen, die ihr beide braucht, um auch euren Kindern Sicherheit und Geborgenheit zu vermitteln. Denn wer sich geliebt und wertgeschätzt fühlt, ist eher bereit, sich emotional einzubringen und seine Partnerin, seinen Partner zu unterstützen.
Wenn es doch zu einem negativen Feedback gekommen ist, kannst du das mit positiven Feedbacks «reparieren». Es braucht jedoch einige positive Verstärkungen (und vielleicht auch eine Entschuldigung), um ein negatives Feedback aufzulösen.
Dankbarkeit in der Partnerschaft
Dankbarkeit ist ein wichtiger Teil der Positivität in einer Partnerschaft. Auch kleine Unterstützungen, die dein Partner, deine Partnerin geleistet hat und die vielleicht aus deiner Sicht «normal» sind und keines extra Dankes würdig, gilt zu beachten und in Worte zu kleiden.
Hier einige Formulierungsvorschläge:
«Danke, Schatz, für den Einkauf auf dem Heimweg.»
«Danke, Schatz, dass ich eine aufgeräumte Küche vorgefunden habe.»
«Danke, Schatz, für deine Geduld bei unseren Kindern.»
«Danke, Schatz, für das Entsorgen des Altglases.»
«Danke, Schatz, dass ich mich in dieser Sache auf dich verlassen kann.»
«Danke, Schatz, dass ich in dir immer wieder eine so gute Zuhörerin (einen so guten Zuhörer) habe.»
Alltagsrituale pflegen
Kinder lieben Rituale. Denn Rituale geben Geborgenheit und Sicherheit. Zudem sorgen sie für ein Zugehörigkeitsgefühl. Darüber hinaus bieten Rituale einen idealen Rahmen für Dankbarkeit und gegenseitige Wertschätzung. Zu den wichtigsten Alltagsritualen gehören gemeinsame Mahlzeiten. Ein gemeinsames Frühstück, Mittag- oder Abendessen ist denn auch weit mehr als blosse Nahrungsaufnahme. Auch Einschlafrituale sind wichtige Eckpfeiler im Leben einer Familie und tragen viel zu einem Gefühl der Geborgenheit bei. Dieses Geborgenheitsgefühl lässt Kinder besser ein- und durchschlafen. Denn sie fühlen sich geliebt, gesehen und getragen.
Auf farbenspiel.family finden Eltern viele Anregungen, wie sie kindgerechte Rituale in ihren Familienalltag integrieren. Dazu gehören zum Beispiel lustige Wimmelbilder. Sie fördern das gemeinsame Entdecken von Ruheinseln im Alltag. Auch Gebete und Segnungen sind eine Bereicherung für jedes Familienleben – besonders, wenn sie auf kindgerechte Art und Weise begangen werden. Gebete und Segnungen eignen sich besonders gut, um den Tag friedlich ausklingen zu lassen. Aber auch unter Tag gibt es viele Möglichkeiten, das Zusammenleben mit verschiedenen Alltagsritualen zu bereichern. Dazu finden Eltern auf farbenspiel.family viele inspirierende Beiträge. Zum Beispiel Informationen zu Kinderbibeln, welche die Neugier der Kleinen auf spirituelle Themen wecken und als Basis für gemeinsame Gespräche zum Leben und zur Schöpfung genutzt werden können.