Kleine Inseln der Besinnlichkeit

Besinnliche Moment im Familienalltag zu schaffen, muss nicht kompliziert sein.

Besinnliche Momente im Alltag müssen nicht lang und kompliziert sein, weder für deine Kinder, noch für dich. 

So kannst du mit den Kindern kleine Insel der Besinnlichkeit schaffen.

  • Pflegt kleine Rituale, die in die Ruhe führen, z.B. eine Kerze anzündet, bevor ihr ein Bilderbuch anschaut oder ein Gebet sprecht.
  • Singt oder hört ein ruhiges Lied.
  • Betrachtet abends gemeinsam den Sternenhimmel.

Auch für dich als Mutter oder als Vater ist es wichtig, dir im Alltag Zeit für Besinnlichkeit zu nehmen.

  • Setz dich am Morgen, wenn du aufstehst, kurz auf den Bettrand, beide Füsse fest auf dem Boden. Atme aus und dann langsam ein. Stelle dir dabei vor, dass das Licht der Morgensonne in deinen Körper strömt und dich mit Energie, Wärme und Liebe auffüllt – auch wenn es heute regnet.
  • Nimm ab und zu ein wohliges Bad, vielleicht mit Duftessenzen und entspannender Musik. Schliesse die Augen, atme ein und aus, entspanne dich bewusst.

Herausgebende Kirchen

Reformierte Kirche Kanton Zürich
Hirschengraben 50
8001 Zürich
www.zhref.ch

Katholische Kirche im Kanton Zürich
Hirschengraben 66
8001 Zürich
www.zhkath.ch

Reformierte Kirchen Bern-Jura-Solothurn
Altenbergstrasse 66
3000 Bern 22
www.refbejuso.ch

Römisch-katholische Landeskirche des Kantons Bern
Zähringerstrasse 25
3012 Bern
www.kathbern.ch

Kooperationspartner

Römisch-Katholische Kirche im Aargau
Feerstrasse 8
5001 Aarau
www.kathaargau.ch

Evangelisch-reformierte Landeskirche Graubünden
Loëstrasse 60
7000 Chur
www.gr-ref.ch

Evangelisch-reformierte Kantonalkirche Schaffhausen
Pfrundhausgasse 3
8200 Schaffhausen
www.ref-sh.ch

Evangelisch-reformierte Kirche des Kantons St.Gallen
Oberer Graben 31
9000 St.Gallen
www.ref-sg.ch

Römisch-katholische Landeskirche des Kantons Luzern
Abendweg 1, Postfach
6000 Luzern 6
www.lukath.ch

Verband Kind und Kirche
Chileweg 1
8415 Berg am Irchel
www.kindundkirche.ch

Bistum Basel
Baselstrasse 58, Postfach
4502 Solothurn
www.bistum-basel.ch