Hilfe gegen Alltagsstress

10 Minuten bewusst zu atmen hilft Stress zu reduzieren

Wie oft kommt es in deinem Alltag vor, dass schon der Weg in den Hort oder den Kindergarten hektisch wird, weil der Morgen nicht wie geplant verlaufen ist? Dann muss nur noch Ärger auf der Arbeit hinzukommen und der Tag endet mit Streitereien am Familientisch. Wenn du dir jedoch 10 Minuten am Tag Zeit nimmst bewusst deinem Atem nachzuspüren, reduziert das signifikant deinen Stresslevel. Das tut dir und der ganzen Familie gut. Und nebenbei kannst du eine spirituelle Erfahrung machen: "Es" atmet in dir. Von ganz alleine, immer wieder, Tag für Tag. Nenne "es" Wind, Luft, Atem oder Geist Gottes.



Herausgebende Kirchen

Reformierte Kirche Kanton Zürich
Hirschengraben 50
8001 Zürich
www.zhref.ch

Katholische Kirche im Kanton Zürich
Hirschengraben 66
8001 Zürich
www.zhkath.ch

Reformierte Kirchen Bern-Jura-Solothurn
Altenbergstrasse 66
3000 Bern 22
www.refbejuso.ch

Römisch-katholische Landeskirche des Kantons Bern
Zähringerstrasse 25
3012 Bern
www.kathbern.ch

Kooperationspartner

Römisch-Katholische Kirche im Aargau
Feerstrasse 8
5001 Aarau
www.kathaargau.ch

Evangelisch-reformierte Landeskirche Graubünden
Loëstrasse 60
7000 Chur
www.gr-ref.ch

Evangelisch-reformierte Kantonalkirche Schaffhausen
Pfrundhausgasse 3
8200 Schaffhausen
www.ref-sh.ch

Evangelisch-reformierte Kirche des Kantons St.Gallen
Oberer Graben 31
9000 St.Gallen
www.ref-sg.ch

Römisch-katholische Landeskirche des Kantons Luzern
Abendweg 1, Postfach
6000 Luzern 6
www.lukath.ch

Bistum Basel
Baselstrasse 58, Postfach
4502 Solothurn
www.bistum-basel.ch

Bistum St. Gallen
Klosterhof 6b
9001 St. Gallen
www.bistum-stgallen.ch

Verband Kind und Kirche
Chileweg 1
8415 Berg am Irchel
www.kindundkirche.ch