10 Tipps zum Innehalten im Familienalltag

Der Familienalltag bietet viele Möglichkeiten, kleine Pause einzulegen.

Oft ist der Alltag einer Familie stressig. Doch es gibt viele Möglichkeiten, innezuhalten und sich und den Kindern eine Verschnaufpause zu gönnen. 

  1. Tief durchatmen und für einige Minuten bewusst nichts tun
  2. Unverplante Zeit freihalten – notfalls in den Terminkalender eintragen
  3. Sich Zeit zum Kuscheln nehmen
  4. Als Familie zusammen essen
  5. Zusammen beten (z.B. Tischgebet, Abendgebet)
  6. Zeiten des Alleinseins und der Langeweile zulassen und fördern (aber nicht erzwingen)
  7. Eine Bohne ziehen und ihr Wachsen beobachten (Variante: Kresse, Sonnenblume)
  8. Eine Kerze anzünden und zusammen ein schönes Lied singen
  9. Wiederholungen zulassen: immer wieder die gleiche Geschichte erzählen, das gleiche Lied singen, das gleiche Spiel spielen
  10. Familienabend: regelmässig einen Abend festlegen, an dem die Familie zusammen Zeit verbringt – ohne Internet und Fernsehen. Ideen sammeln und gemeinsam entscheiden, was an dem Abend gemacht wird

Herausgebende Kirchen

Reformierte Kirche Kanton Zürich
Hirschengraben 50
8001 Zürich
www.zhref.ch

Katholische Kirche im Kanton Zürich
Hirschengraben 66
8001 Zürich
www.zhkath.ch

Reformierte Kirchen Bern-Jura-Solothurn
Altenbergstrasse 66
3000 Bern 22
www.refbejuso.ch

Römisch-katholische Landeskirche des Kantons Bern
Zähringerstrasse 25
3012 Bern
www.kathbern.ch

Kooperationspartner

Römisch-Katholische Kirche im Aargau
Feerstrasse 8
5001 Aarau
www.kathaargau.ch

Evangelisch-reformierte Landeskirche Graubünden
Loëstrasse 60
7000 Chur
www.gr-ref.ch

Evangelisch-reformierte Kantonalkirche Schaffhausen
Pfrundhausgasse 3
8200 Schaffhausen
www.ref-sh.ch

Evangelisch-reformierte Kirche des Kantons St.Gallen
Oberer Graben 31
9000 St.Gallen
www.ref-sg.ch

Römisch-katholische Landeskirche des Kantons Luzern
Abendweg 1, Postfach
6000 Luzern 6
www.lukath.ch

Verband Kind und Kirche
Chileweg 1
8415 Berg am Irchel
www.kindundkirche.ch