Farbenspiel: 7 Tipps gegen Einsamkeit

Innehalten, Ruhe und Stille

Das Leben einer modernen Familie ist turbulent: Alle Familienmitglieder haben ihre eigenen Aktivitäten und ihren eigenen Rhythmus. Da fällt das Innehalten manchmal schwer. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du im Alltag für dich und deine Lieben kleine Inseln der Ruhe schaffen kannst.

Gefühle von Einsamkeit können einen überwältigen. Hier sind sieben Tipps, wie du aus der Einsamkeitsfalle herausfinden kannst.

Sich-selbst-lieben-Lernen: Nur wer sich selbst liebt, kann von anderen geliebt werden. Nur wer sich selbst liebt, liebt es, von anderen geliebt zu werden.

Erleiden-Lernen: Man kann gut oder schlecht mit dem Leiden an der Einsamkeit umgehen. Einsamkeit mit Genussmitteln, Konsum oder Medienflut zu ersäufen, ist längerfrisitg keine gute Idee. Gute Coping-Strategien: Sport treiben, Waldspaziergänge, Tagebuch-Schreiben, etwas Kreatives gestalten, Musik oder Meditation. Vielleicht ist es auch an der Zeit, eine Therapie zu beginnen.

Helfen-Lernen: Wer anderen hilft, hilft sich selbst. Das Gefühl, gebraucht zu werden, tut einfach gut und steigert das Selbstwertgefühl. Zudem schafft es Kontakte und baut Beziehungen auf. Hilfe wird überall gebraucht, man muss sie nur anbieten.

Vertrauen-Lernen: Eine Katze, die sich auf eine heisse Herdplatte gesetzt hat, wird sich nie wieder auf eine heisse Herdplatte setzen. Vermutlich wird sich aber auch nie wieder auf eine kalte Herdplatte setzen. Viele Menschen sind einsam, weil sie sich «verbrannt» haben und weil sie nicht wieder verletzt werden wollen. Doch es ist heilsam, alten und neuen Bekanntschaften eine Chance zu geben und das Risiko der Liebe nochmals einzugehen. Auch das Internet und neue Hobbys sind einen Versuch wert, sich für neue Beziehungen zu öffnen.

Warten-Lernen: Bei allem Aktivismus: ändert sich in dienem Sozialleben nichts zum Guten? Nicht aufgeben. Geduld ist eine Tugend und wird belohnt – immer.

Ausgehen-Lernen: Neue Kontakte klopfen nicht von selbst an der Tür. Wenn man ohnehin nur auf der Couch hockt: Man verliert doch eigentlich nichts, wenn man stattdessen etwas unternimmt. Auch wenn man keine neuen Freunde oder den Partner fürs Leben kennenlernt und vielleicht nicht einmal Spass hat, zumindest hat man neue Eindrücke gewonnen. Wer weiss, was sich darauf noch ergeben kann.

Neues-Lernen: Du wolltest schon immer einmal einen Kochkurs machen? Golf spielen? Salsa tanzen? Nähen lernen? Das neue Café um die Ecke oder ein Museum besuchen? Mach es.

Inseln der Ruhe schaffen

_{Das Leben von jungen Familien kann manchmal ganz schön hektisch sein: Die Kinder sind schnell gelangweilt und müde und halten ihre Eltern auf Trab. Dazu kommen Termine wie Kindergarten, Schwimmschule oder Spielgruppe, die Kinder noch nicht alleine wahrnehmen können. In diesem hektischen Alltag Momente der Ruhe und des Innehaltens zu finden, ist für Eltern nicht immer ganz einfach. Dabei sind gerade diese Pausen wichtig. Sie schaffen einen geschützten Raum, um in Ruhe zu reflektieren und die eigene Spiritualität zu leben und zu spüren.}

_{Jede Familie ist anders und hat ihren eigenen Rhythmus. Und trotzdem stehen junge Familien mit Kindern oftmals vor den gleichen Fragen: «Wie können wir unseren Kindern die Bedeutung von Stille und Besinnung nahebringen?» «Wie gestalten wir Rituale, die der ganzen Familie helfen, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen?» «Wie stellen wir sicher, dass unsere Kinder in dieser schnelllebigen Welt nicht überfordert sind?» Mögliche Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um das Thema «Innehalten» finden Eltern auf farbenspiel.family. Die Online-Plattform lädt Familien ein, ihre eigenen Antworten auf Fragen zu Ruhe und Pausen zu finden und das Innehalten auf ihre individuelle Art und Weise in den Alltag zu integrieren. Dazu bietet farbenspiel.family viele wertvolle Anregungen und Tipps. Zum Beispiel für Gespräche über Karfreitag und Ostern, die gemeinsame Gestaltung der Fastenzeit oder Gebete und Segnungen, die ein friedliches und harmonisches Zusammenleben unterstützen.}