Innehalten, Ruhe und Stille
Das Leben einer modernen Familie ist turbulent: Alle Familienmitglieder haben ihre eigenen Aktivitäten und ihren eigenen Rhythmus. Da fällt das Innehalten manchmal schwer. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du im Alltag für dich und deine Lieben kleine Inseln der Ruhe schaffen kannst.
Auffahrt – dem Himmel ein wenig näher
Der arbeits- und schulfreie Auffahrtstag ist bei Familien beliebt. Viele Schulen und Kitas machen die «Auffahrtsbrücke», so dass ein langes Wochenende lockt, den Frühling gemeinsam in der Natur zu geniessen und unterwegs zu sein. Und das passt eigentlich sehr gut zum Sinn des Fests.
Hier findest du sechs Ideen, wie du Auffahrt zu einem himmlischen Tag mit deiner Familie machen kannst.
- Türme oder Burgruinen besteigen: Vielleicht gibt es in eurer Gegend eine Burg, ein Stadttor oder einen Wasserturm, den man besteigen kann. Der Aufstieg erfordert Kraft, Durchhaltewille und ein wenig Mut für Kinder und Eltern. High Five, wenn ihr oben angekommen seid. Ein wenig stolz dürft ihr schon auf euch sein! Geniesst den herrlichen Ausblick. Zeigt einander, was ihr seht und wiedererkennt. Lasst eure Fantasie sprudeln: Wer hat wohl den Turm gebaut? Wie war das Leben hier früher?
- Ein Outdoor-Weekend für Vater und Kinder: Ein Wochenende nur für Papa und Sohn, Papa und Tochter oder Papa und Kinder. Mit Lagerfeuer und Klöpfern an selbst geschnitzten Stöcken braten, einem Bach stauen, im Zelt übernachten (für grössere Kinder).
- Ein Familienpilgern oder eine Wallfahrt machen: Gemeinsam mit anderen, z.B. den Grosseltern oder einer anderen Familie, eine kleine Pilgerwanderung oder Wallfahrt zu einer Kapelle, einer Kirche oder einem Kraftort machen. Unterwegs innehalten, z.B. an einem Bach oder einer Lichtung, und ein Zvieri teilen. Pilgeraufgaben erfüllen: eine kurzes Wegstück im Schweigen verbringen, unterwegs etwas Schönes finden, z.B. ein Blatt, einen Ast, einen Stein. Sich austauschen, einander zeigen, was die Einzelnen gefunden haben. In der Kirche oder Kapelle eine Kerze anzünden. Evtl. gibt es ein Pilger- oder Wallfahrtsangebot der Pfarrei oder Kirchgemeinde für Familien. In manchen katholisch geprägten Gegenden werden am Auffahrtstag immer noch Prozessionen durchgeführt.
- Ein Hochhaus besuchen: Im grösseren Städten gibt es Hochhäuser, manche haben ein öffentliches Restaurant oder andere Möglichkeiten, in den oberen Stock zu gelangen und einen Blick aus dem Fenster auf die Stadt zu werfen: die Autos und die Züge so klein wie Spielzeug. Die Fahrt mit dem Lift oder, für sportliche Familien, das Erklimmen der Treppen sind ein eindrückliches Erlebnis. Gemeinsam die Stadt von oben betrachten. Was lässt sich alles entdecken? Welche Gefühle kommen in uns auf?
- Einen Aussichtsberg erklimmen: In der Schweiz gibt es viele schöne Aussichtsberge, oft ganz in der Nähe. Die Zeit des Aufstiegs und der Anstrengung geniessen. Pausen zur Stärkung einlegen. Wenn es eine Seilbahn gibt, einen Streckenabschnitt mit der Seilbahn fahren. Die Welt von oben betrachten.
- Eine Vogelwarte oder einen Vogelpark besuchen: In der Schweiz gibt es Vogelwarten, die für die Öffentlichkeit zugänglich sind. Es ist faszinierend, die verschiedenen Vögel zu beobachten: den Vogelflug, die Vogelstimmen, die Futtersuche.
Inseln der Ruhe schaffen
Das Leben von jungen Familien kann manchmal ganz schön hektisch sein: Die Kinder sind schnell gelangweilt und müde und halten ihre Eltern auf Trab. Dazu kommen Termine wie Kindergarten, Schwimmschule oder Spielgruppe, die Kinder noch nicht alleine wahrnehmen können. In diesem hektischen Alltag Momente der Ruhe und des Innehaltens zu finden, ist für Eltern nicht immer ganz einfach. Dabei sind gerade diese Pausen wichtig. Sie schaffen einen geschützten Raum, um in Ruhe zu reflektieren und die eigene Spiritualität zu leben und zu spüren.
Jede Familie ist anders und hat ihren eigenen Rhythmus. Und trotzdem stehen junge Familien mit Kindern oftmals vor den gleichen Fragen: «Wie können wir unseren Kindern die Bedeutung von Stille und Besinnung nahebringen?» «Wie gestalten wir Rituale, die der ganzen Familie helfen, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen?» «Wie stellen wir sicher, dass unsere Kinder in dieser schnelllebigen Welt nicht überfordert sind?» Mögliche Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um das Thema «Innehalten» finden Eltern auf farbenspiel.family. Die Online-Plattform lädt Familien ein, ihre eigenen Antworten auf Fragen zu Ruhe und Pausen zu finden und das Innehalten auf ihre individuelle Art und Weise in den Alltag zu integrieren. Dazu bietet farbenspiel.family viele wertvolle Anregungen und Tipps. Zum Beispiel für Gespräche über Karfreitag und Ostern, die gemeinsame Gestaltung der Fastenzeit oder Gebete und Segnungen, die ein friedliches und harmonisches Zusammenleben unterstützen.