Innehalten, Ruhe und Stille
Das Leben einer modernen Familie ist turbulent: Alle Familienmitglieder haben ihre eigenen Aktivitäten und ihren eigenen Rhythmus. Da fällt das Innehalten manchmal schwer. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du im Alltag für dich und deine Lieben kleine Inseln der Ruhe schaffen kannst.
Ein Schmunzel-Stein zum Aufmuntern
Macht gemeinsam einen Spaziergang und sammelt Steine mit einer möglichst glatten Oberfläche. Kieselsteine an Flussufern, Seen oder am Meer sind dafür gut geeignet.
Zuhause bemalt ihr dann gemeinsam die Steine mit einem lachenden Gesicht oder einer Sonnenblume. Als Farbe wasserfeste Filzstifte oder Farbe verwenden. Nun darf jeder einen Schmunzel-Stein aussuchen.
Und so funktioniert der Schmunzel-Stein:
Wenn du traurig bist, nimm den Schmunzel-Stein hervor und schau ihn an. Vielleicht reicht es auch ihn schon in der Hosentasche zu berühren. Du wirst spüren, wie der Stein dich zum Lächeln bringt.
Tipp: Schmunzel-Steine lassen sich auch gut verschenken, in einem kleinen Stoffbeutel mit Beschreibung zum Stein und vielleicht einem Spruch oder Gedicht dazu. Eine Gestaltungsidee findest du bei elternsein.info.
(nach einer Idee aus: Ideen für Familien. stark - entspannt - gelassen. Nationales Zentrum Frühe Hilfen)
Inseln der Ruhe schaffen
Das Leben von jungen Familien kann manchmal ganz schön hektisch sein: Die Kinder sind schnell gelangweilt und müde und halten ihre Eltern auf Trab. Dazu kommen Termine wie Kindergarten, Schwimmschule oder Spielgruppe, die Kinder noch nicht alleine wahrnehmen können. In diesem hektischen Alltag Momente der Ruhe und des Innehaltens zu finden, ist für Eltern nicht immer ganz einfach. Dabei sind gerade diese Pausen wichtig. Sie schaffen einen geschützten Raum, um in Ruhe zu reflektieren und die eigene Spiritualität zu leben und zu spüren.
Jede Familie ist anders und hat ihren eigenen Rhythmus. Und trotzdem stehen junge Familien mit Kindern oftmals vor den gleichen Fragen: «Wie können wir unseren Kindern die Bedeutung von Stille und Besinnung nahebringen?» «Wie gestalten wir Rituale, die der ganzen Familie helfen, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen?» «Wie stellen wir sicher, dass unsere Kinder in dieser schnelllebigen Welt nicht überfordert sind?» Mögliche Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um das Thema «Innehalten» finden Eltern auf farbenspiel.family. Die Online-Plattform lädt Familien ein, ihre eigenen Antworten auf Fragen zu Ruhe und Pausen zu finden und das Innehalten auf ihre individuelle Art und Weise in den Alltag zu integrieren. Dazu bietet farbenspiel.family viele wertvolle Anregungen und Tipps. Zum Beispiel für Gespräche über Karfreitag und Ostern, die gemeinsame Gestaltung der Fastenzeit oder Gebete und Segnungen, die ein friedliches und harmonisches Zusammenleben unterstützen.