Innehalten, Ruhe und Stille
Das Leben einer modernen Familie ist turbulent: Alle Familienmitglieder haben ihre eigenen Aktivitäten und ihren eigenen Rhythmus. Da fällt das Innehalten manchmal schwer. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du im Alltag für dich und deine Lieben kleine Inseln der Ruhe schaffen kannst.
Spiegelpantomime - Verständnis und Kooperationsfähigkeit fördern
Friedenserziehung beginnt im Kleinen. Zum Beispiel indem dein Kind übt, sich auf andere einzustellen und auch mal selbst den Ton anzugeben.
Die Kinder stehen sich zu zweit gegenüber, wie Spiegel und Spiegelbild. Das eine Kind macht eine Bewegung vor, das Spiegelbild-Kind versucht, genau das nachahmen, was das Spiegel-Kind vormacht: den Arm in die Luft strecken, die Augen schliessen, den Bauch streicheln, lächeln. Dann die Rollen von Spiegel und Spiegelbild tauschen.
Damit das Spiel gelingt, müssen sich die Kinder aufeinander einstellen. Das gilt nicht nur für das Spiegelbild-Kind. Auch das Spiegel-Kind muss sich anpassen. War meine Bewegung vielleicht zu schnell? Oder zu ungenau?
Diese Übung vermitteln das «Prinzip des Lächelns». Ein Mensch erhält ein Lächeln, wenn er oder sie zuerst lächelt. Beim Lächeln stellen sich gute Gefühle ein. Beim Spiegel-Kind, das lächelt, und beim Spiegelbild-Kind, das zurücklächeln wird. Garantiert!
Varianten: Ein Geräusch vormachen – ein Geräusch nachmachen; mit einfachen Bauklötzen Schritt für Schritt etwas bauen, das vom anderen Kind nachgebaut wird.
Übrigens: Die Übung kannst du auch mit deinem Kind machen, z. B. im Rahmen eures Gute-Nacht-Rituals. Sie fördert das Verständnis füreinander und die Kooperationsfähigkeit.
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Inseln der Ruhe schaffen
Das Leben von jungen Familien kann manchmal ganz schön hektisch sein: Die Kinder sind schnell gelangweilt und müde und halten ihre Eltern auf Trab. Dazu kommen Termine wie Kindergarten, Schwimmschule oder Spielgruppe, die Kinder noch nicht alleine wahrnehmen können. In diesem hektischen Alltag Momente der Ruhe und des Innehaltens zu finden, ist für Eltern nicht immer ganz einfach. Dabei sind gerade diese Pausen wichtig. Sie schaffen einen geschützten Raum, um in Ruhe zu reflektieren und die eigene Spiritualität zu leben und zu spüren.
Jede Familie ist anders und hat ihren eigenen Rhythmus. Und trotzdem stehen junge Familien mit Kindern oftmals vor den gleichen Fragen: «Wie können wir unseren Kindern die Bedeutung von Stille und Besinnung nahebringen?» «Wie gestalten wir Rituale, die der ganzen Familie helfen, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen?» «Wie stellen wir sicher, dass unsere Kinder in dieser schnelllebigen Welt nicht überfordert sind?» Mögliche Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um das Thema «Innehalten» finden Eltern auf farbenspiel.family. Die Online-Plattform lädt Familien ein, ihre eigenen Antworten auf Fragen zu Ruhe und Pausen zu finden und das Innehalten auf ihre individuelle Art und Weise in den Alltag zu integrieren. Dazu bietet farbenspiel.family viele wertvolle Anregungen und Tipps. Zum Beispiel für Gespräche über Karfreitag und Ostern, die gemeinsame Gestaltung der Fastenzeit oder Gebete und Segnungen, die ein friedliches und harmonisches Zusammenleben unterstützen.
