Netzwerke, Verbundenheit und Wertschätzung
Familien, die ihren Kindern christliche Werte wie Gastfreundschaft, Gemeinschaft und Wertschätzung vorleben wollen, fällt es nicht immer leicht, gleichgesinnte Familien zu finden. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du ein entsprechendes Netzwerk aufbauen und pflegen kannst.
10 Tipps um als Eltern seelisch stark zu bleiben
Du bekommst ein Kind? Oder du bsit gerade Vater oder Mutter geworden? Endlich ist dein Kind da! Wie sehr ein Kind deinen Alltag verändert hast du vielleicht geahnt, aber nicht gewusst. Dein Leben hat sich verändert. Du lernst jeden Tag Neues. Vieles ist schön. Vieles ist schwieriger, als gedacht. Du schläfst weniger und vielleicht schlechter. Du merkst, dass die Erschöpfung zunimmt. Da fragst du dich vielleicht, wie du den Alltag überhaupt schaffen sollst. Das ist normal. Für dein Kind und deine Familie ist es wichtig, dass du seelisch stark bleibst.
Du lernst täglich
Du musst dich erst zurecht finden in der neuen Rolle und noch lernen. Vielleicht fragst du dich: Was ist richtig? Wie soll ich entscheiden?
Das ist okay. Mache ich einen Fehler? Auch das ist okay. Dein Kind und du lernen jeden Tag dazu.
Du musst nicht alles perfekt machen.
Niemand kann alles richtig machen. Manche Sachen sind besonders wichtig für mich, mein Baby und die Familie. Bei diesen Sachen
gebe ich mir Mühe. Dafür lasse ich andere Sachen bewusst weg.
Du darfst stolz sein
Mit einem Baby ändert sich vieles. Der Alltag wird auf den Kopf gestellt. Und doch hast du es geschafft. Du machst vieles richtig und du darfst auch mal stolz sein auf dich!
Tu dir etwas Gutes
Der Familienalltag ist oft anstrengend. Sei achtsam zu dir selbst und schaue jeden Tag, dass du einen Entspannungsaugenblick hast. Unternimm etwas Schönes, das dir Spass macht.
Mach mal Pause
Schau, was du brauchst! Mache genügend Pausen, achte darauf, wie es dir geht und überlege, was du nun brauchst. So merkst du schneller, wenn dir etwas zu viel wird.
Bewege dich
Kennst du das auch, dass du oft vom Familienalltag müde bist und keine Lust mehr hast dich zu bewegen? Gerade dann ist es gut, wenn du dich trotzdem bewegst und machst was dir gefällt: Joggen, Yoga oder einfach Spazierengehen.
Triff andere Menschen
Netzwerke von Freundinnen und Freunden sind für deine seelische Gesundheit wichtig. Triff andere Menschen, spreche mit ihnen über das, was du erlebst und was du dir wünschst. Oft haben andere gute Ideen für dich.
Vertraue dir selbst
Du hast schon vieles in deinem Leben gelernt und schon viel geschafft. Vieles kannst du schon richtig gut. Und du weisst du kannst noch Vieles dazu lernen.
Pflege deine Liebe und Partnerschaft
Der Alltag mit dem Baby macht müde. Manchmal hat dein Partner oder deine Partnerin eine andere Meinung als du, und ihr streitet uns. Euere Liebe ist wichtig. Ihr braucht Zeit für einander. Deshalb macht ihr gerne etwas Schönes miteinander – nur ihr beide.
Nimm Hilfen an
Du musst nicht alles alleine machen. Frage andere Menschen rechtzeitig, wenn Du Hilfe brauchst.
Hier gibt es auch kostenlose Hilfe:
• Mütter- und Väterberatung www.sf-mvb.ch
• Hebammen www.hebamme.ch
• Elternsein lernen www.elternbildung.ch
• Elternberatung Pro Juventute 058 261 61 61 (Tag und Nacht. Die Beratung spricht Deutsch, Französisch und Italienisch.)
• Notruf für Eltern 0848 35 45 55 (Tag und Nacht. Die Beratung spricht Deutsch, Französisch, Italienisch, Englisch und Spanisch.)
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In unserer schnelllebigen Welt sind echte Verbindungen und ein unterstützendes Netzwerk für junge Familien wichtiger denn je. «Wie finden wir Freunde, die unsere Werte teilen?» «Wie schaffen wir es, trotz der Herausforderungen des Alltags Gastfreundschaft zu leben und unsere Kinder in einem Geist der Gemeinschaft zu erziehen?» «Wie können Kinder ihre Verbundenheit und Wertschätzung gegenüber ihren Liebsten zeigen?» Fragen wie diese beschäftigen viele Eltern. Und die Antworten sind nicht immer einfach zu finden. Denn längst nicht alle Eltern legen gleich viel Wert auf christliche Werte und einen starken Zusammenhalt als Familie. Hilfe und Unterstützung finden engagierte Eltern auf der Onlineplattform farbenspiel.family. Sie zeigt Familien Möglichkeiten und Wege, wie sie Gleichgesinnte finden und ein unterstützendes Netzwerk aufbauen und pflegen.
Die Plattform wird gemeinsam von der reformierten Kirche des Kantons Zürich, von der katholischen Kirche im Kanton Zürich, den reformierten Kirchen Bern-Jura-Solothurn und von der römisch-katholischen Landeskirche des Kantons Bern betrieben. Daneben wird sie von vielen weiteren kirchlichen Organisationen und Institutionen unterstützt. Die verschiedenen Kirchen sind selbst grosse Netzwerke, die neben spiritueller Unterstützung auch praktische Hilfe in schwierigen Zeiten anbieten. Dementsprechend behandelt die Plattform auch ein breites Spektrum an Themen wie zum Beispiel «die Beziehung zu Gotte und Götti stärken», «Hilfe bei Einsamkeit» und «Freundschaften pflegen».
