Spurensuche, Natur und Schöpfung
Das Leben ist ein Wunder. Ein Wunder, das viele Kinder beschäftigt. Und dazu führt, dass sie ihren Eltern gerne ein Loch in den Bauch fragen. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du dich mit deinen Kindern auf Spurensuche machen und das Wunder des Lebens entdecken kannst.
10 Tipps um als Eltern seelisch stark zu bleiben
Du bekommst ein Kind? Oder du bsit gerade Vater oder Mutter geworden? Endlich ist dein Kind da! Wie sehr ein Kind deinen Alltag verändert hast du vielleicht geahnt, aber nicht gewusst. Dein Leben hat sich verändert. Du lernst jeden Tag Neues. Vieles ist schön. Vieles ist schwieriger, als gedacht. Du schläfst weniger und vielleicht schlechter. Du merkst, dass die Erschöpfung zunimmt. Da fragst du dich vielleicht, wie du den Alltag überhaupt schaffen sollst. Das ist normal. Für dein Kind und deine Familie ist es wichtig, dass du seelisch stark bleibst.
Du lernst täglich
Du musst dich erst zurecht finden in der neuen Rolle und noch lernen. Vielleicht fragst du dich: Was ist richtig? Wie soll ich entscheiden?
Das ist okay. Mache ich einen Fehler? Auch das ist okay. Dein Kind und du lernen jeden Tag dazu.
Du musst nicht alles perfekt machen.
Niemand kann alles richtig machen. Manche Sachen sind besonders wichtig für mich, mein Baby und die Familie. Bei diesen Sachen
gebe ich mir Mühe. Dafür lasse ich andere Sachen bewusst weg.
Du darfst stolz sein
Mit einem Baby ändert sich vieles. Der Alltag wird auf den Kopf gestellt. Und doch hast du es geschafft. Du machst vieles richtig und du darfst auch mal stolz sein auf dich!
Tu dir etwas Gutes
Der Familienalltag ist oft anstrengend. Sei achtsam zu dir selbst und schaue jeden Tag, dass du einen Entspannungsaugenblick hast. Unternimm etwas Schönes, das dir Spass macht.
Mach mal Pause
Schau, was du brauchst! Mache genügend Pausen, achte darauf, wie es dir geht und überlege, was du nun brauchst. So merkst du schneller, wenn dir etwas zu viel wird.
Bewege dich
Kennst du das auch, dass du oft vom Familienalltag müde bist und keine Lust mehr hast dich zu bewegen? Gerade dann ist es gut, wenn du dich trotzdem bewegst und machst was dir gefällt: Joggen, Yoga oder einfach Spazierengehen.
Triff andere Menschen
Netzwerke von Freundinnen und Freunden sind für deine seelische Gesundheit wichtig. Triff andere Menschen, spreche mit ihnen über das, was du erlebst und was du dir wünschst. Oft haben andere gute Ideen für dich.
Vertraue dir selbst
Du hast schon vieles in deinem Leben gelernt und schon viel geschafft. Vieles kannst du schon richtig gut. Und du weisst du kannst noch Vieles dazu lernen.
Pflege deine Liebe und Partnerschaft
Der Alltag mit dem Baby macht müde. Manchmal hat dein Partner oder deine Partnerin eine andere Meinung als du, und ihr streitet uns. Euere Liebe ist wichtig. Ihr braucht Zeit für einander. Deshalb macht ihr gerne etwas Schönes miteinander – nur ihr beide.
Nimm Hilfen an
Du musst nicht alles alleine machen. Frage andere Menschen rechtzeitig, wenn Du Hilfe brauchst.
Hier gibt es auch kostenlose Hilfe:
• Mütter- und Väterberatung www.sf-mvb.ch
• Hebammen www.hebamme.ch
• Elternsein lernen www.elternbildung.ch
• Elternberatung Pro Juventute 058 261 61 61 (Tag und Nacht. Die Beratung spricht Deutsch, Französisch und Italienisch.)
• Notruf für Eltern 0848 35 45 55 (Tag und Nacht. Die Beratung spricht Deutsch, Französisch, Italienisch, Englisch und Spanisch.)
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Spuren suchen
Die Welt steckt voller Geheimnisse und Fragen, die viele Menschen beschäftigen. Während für Erwachsene das Leben häufig zu einer Selbstverständlichkeit geworden ist, kommen viele Kinder aus dem Staunen nicht mehr heraus. Sie beschäftigen sich mit Fragen wie: «Warum bin ich auf der Welt und weshalb bin ich genau in diesem Land geboren?» «Wo ist Gott und wer ist er?» «Wie ist die Welt entstanden?» Kindgerechte Antworten auf diese und ähnliche Fragen zu finden, stellt für viele Eltern eine grosse Herausforderung dar. Denn häufig wissen sie nicht, wie sie ihre Kinder bei der Spurensuche begleiten und ihnen stimmige Antworten auf Fragen zum Leben, zur Schöpfung und zur Welt geben können.
Zum Glück gibt es die Onlineplattform farbenspiel.family. Sie bietet Eltern zahlreiche Ideen und Inspirationen, wie sie gemeinsam mit ihren Kindern Spuren finden und weiterverfolgen und so ihre ganz persönlichen Antworten auf spirituelle Fragen finden. farbenspiel.family geht den grossen Fragen des Lebens nach und bietet einen Schatz an Ideen und Inspiration für die gemeinsame Spurensuche. Die Anregungen, Ideen und Tipps reichen von spielerischen Aktivitäten wie dem Bau einer Sonnenuhr, über besinnliche Familienspaziergänge, die zum Nachdenken anregen, bis hin zu Geschichten und Liedern, die das Wunder der Schöpfung kindgerecht vermitteln.
