Farbenspiel: «En Guete!» – Das gemeinsame Essen im Familienalltag

Alltagsrituale, Gewohnheiten und Zeremonien

Alltagsrituale verleihen dem Familienleben Struktur. Darüber hinaus schaffen sie kleine Inseln der Geborgenheit in einem oftmals hektischen Alltag. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du für deine Familie passende Alltagsrituale finden und in den Alltag integrieren kannst.

Erwachsene und Kinder sitzen draussen an einem Tisch. — © Flickr

Erwachsene und Kinder essen gemeinsam an einem grossen Tisch. — © shutterstock

Erwachsene und Kinder sitzen um gedeckten Tisch und unterhalten sich. — © shutterstock

Ob klassisch beim Zmorge, Zmittag, Znacht oder zu anderen Gelegenheiten – gemeinsames Essen in der Familie ist eine gute Möglichkeit, die Mitglieder der Familie miteinander zu verbinden. Die Familie kommt zusammen, hilft mit, geniesst das Essen, pflegt den Austausch und geht wieder auseinander.

Mahlzeiten prägen und spiegeln unsere Familienkultur

Das gemeinsame Essen prägt die Familienkultur, die sich ständig verändert, wenn die Kinder grösser werden. Plötzlich müssen die Kinder in den Kindsgi, in die Schule, der Arbeitsweg oder die Arbeitszeit der Eltern ändert sich und so ergeben sich neue Zeiten für (gemeinsame) Mahlzeiten:

der Wochenend-Brunch, wenn alle ausgeschlafen sind,
das Zvieri für den Nachmittagsunterricht,
das Müesli zwischen Tür und Angel oder am Mittag im Büro,
der nächtliche Gang zum Kühlschrank, wenn die Jugendlichen nach Hause kommen.

Grosse Mahl-Zeiten

Der Geburtstags-Zmorge,
der Grillabend mit Besuch,
das spontane Festessen für den unerwarteten Gast,
das romantische Abendessen am Hochzeitstag,
das Picknick am See oder an der Feuerstelle,
das Versöhnungsessen nach einem Streit.

Mahl-Zeiten pflegen

Mahlzeiten sind ein Spiegel der Familienkultur. Wenn…

wir bewusst miteinander essen,
ich auch gern mal allein ein Plättli esse,
wir zusammen kochen,
alle in der Küche auch gelobt werden,
Persönliches zum Thema werden kann,
ich auf offene Ohren stosse,
wichtige Angelegenheiten auf den Tisch kommen,
jeder auch mal Dampf ablassen darf,
Klartext gesprochen wird,
ein Gebet gesprochen wird,
gemeinsam abgeräumt wird.

Dann zeigen sich die Werte unsere Familie: Teamgeist, Lob und Kritik, Kooperation, Kommunikation, Offenheit und Rücksichtnahme. Es darf sein, wie es ist. Und bei jeder Mahlzeit wieder neu.

Gemeinsame Gelegenheit

Familien-Mahlzeiten laden dazu ein,

gemeinsam schon vorher zu besprechen, welche Ideen es dafür gibt.
aufzuteilen, wer welche Aufgabe dafür übernimmt.
sich Zeit zu nehmen für die Vor- und Zubereitung.
auch mal spontan zu feiern.
sich gegenseitig Aufmerksamkeit und Wertschätzung zu schenken und zu geniessen.

Text nach: «Hotspots des Lebens», Mahl-Zeit!, akf Bonn.

Alltagsrituale pflegen

_{Kinder lieben Rituale. Denn Rituale geben Geborgenheit und Sicherheit. Zudem sorgen sie für ein Zugehörigkeitsgefühl. Darüber hinaus bieten Rituale einen idealen Rahmen für Dankbarkeit und gegenseitige Wertschätzung. Zu den wichtigsten Alltagsritualen gehören gemeinsame Mahlzeiten. Ein gemeinsames Frühstück, Mittag- oder Abendessen ist denn auch weit mehr als blosse Nahrungsaufnahme. Auch Einschlafrituale sind wichtige Eckpfeiler im Leben einer Familie und tragen viel zu einem Gefühl der Geborgenheit bei. Dieses Geborgenheitsgefühl lässt Kinder besser ein- und durchschlafen. Denn sie fühlen sich geliebt, gesehen und getragen.}

_{Auf farbenspiel.family finden Eltern viele Anregungen, wie sie kindgerechte Rituale in ihren Familienalltag integrieren. Dazu gehören zum Beispiel lustige Wimmelbilder. Sie fördern das gemeinsame Entdecken von Ruheinseln im Alltag. Auch Gebete und Segnungen sind eine Bereicherung für jedes Familienleben – besonders, wenn sie auf kindgerechte Art und Weise begangen werden. Gebete und Segnungen eignen sich besonders gut, um den Tag friedlich ausklingen zu lassen. Aber auch unter Tag gibt es viele Möglichkeiten, das Zusammenleben mit verschiedenen Alltagsritualen zu bereichern. Dazu finden Eltern auf farbenspiel.family viele inspirierende Beiträge. Zum Beispiel Informationen zu Kinderbibeln, welche die Neugier der Kleinen auf spirituelle Themen wecken und als Basis für gemeinsame Gespräche zum Leben und zur Schöpfung genutzt werden können.}

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