Alltagsrituale, Gewohnheiten und Zeremonien
Alltagsrituale verleihen dem Familienleben Struktur. Darüber hinaus schaffen sie kleine Inseln der Geborgenheit in einem oftmals hektischen Alltag. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du für deine Familie passende Alltagsrituale finden und in den Alltag integrieren kannst.
Was Kindern bei Angst NICHT hilft
Don’t-Aussagen
- Zu sagen: «Du brauchst doch keine Angst zu haben.» (Das Kind kann seine Gefühle nicht einfach abstellen, nur weil jemand sagt, dass sie unlogisch oder übertrieben sind.)
- Zu sagen: «Du schaffst das bestimmt.» (Das Kind fragt sich: «und was, wenn nicht …?» Der Druck auf das Kind wird erhöht und die Angst steigt, die Eltern zu enttäuschen.)
- Zu sagen: «Deine kleine Schwester hat auch keine Angst.» (Nicht vergleichen! Alle sind unterschiedlich ängstlich. Das Kind schämt sich für seine Angst und denkt, dass mit ihm etwas nicht stimmt.)
Don’t-Lösungsstrategien
- Die angstmachende Situation vermeiden. (Vermeidung gibt kurzfristige Entlastung, aber dann steigt die Angst wieder an. Man erlebt keinen Erfolg und damit keine guten Gefühle.)
- Das Kind in die Situation drängen, ins «kalte Wasser werfen». (Das Kind erlebt den totalen Kontrollverlust und somit einen Vertrauensbruch auf der Beziehungsebne. Das kann Panik auslösen und für Kinder ein traumatisches Erlebnis sein.)
- Sehr besorgt reagieren. (Das Kind spürt, wenn Erwachsene ihm etwas nicht zutrauen. Schonen oder überbehüten Erwachsene ein Kind zu sehr, leidet sein Selbstvertrauen und sein Mut.)
Yvonne Gahler, Psychologin i.A. und Elternbildnerin
Alltagsrituale pflegen
Kinder lieben Rituale. Denn Rituale geben Geborgenheit und Sicherheit. Zudem sorgen sie für ein Zugehörigkeitsgefühl. Darüber hinaus bieten Rituale einen idealen Rahmen für Dankbarkeit und gegenseitige Wertschätzung. Zu den wichtigsten Alltagsritualen gehören gemeinsame Mahlzeiten. Ein gemeinsames Frühstück, Mittag- oder Abendessen ist denn auch weit mehr als blosse Nahrungsaufnahme. Auch Einschlafrituale sind wichtige Eckpfeiler im Leben einer Familie und tragen viel zu einem Gefühl der Geborgenheit bei. Dieses Geborgenheitsgefühl lässt Kinder besser ein- und durchschlafen. Denn sie fühlen sich geliebt, gesehen und getragen.
Auf farbenspiel.family finden Eltern viele Anregungen, wie sie kindgerechte Rituale in ihren Familienalltag integrieren. Dazu gehören zum Beispiel lustige Wimmelbilder. Sie fördern das gemeinsame Entdecken von Ruheinseln im Alltag. Auch Gebete und Segnungen sind eine Bereicherung für jedes Familienleben – besonders, wenn sie auf kindgerechte Art und Weise begangen werden. Gebete und Segnungen eignen sich besonders gut, um den Tag friedlich ausklingen zu lassen. Aber auch unter Tag gibt es viele Möglichkeiten, das Zusammenleben mit verschiedenen Alltagsritualen zu bereichern. Dazu finden Eltern auf farbenspiel.family viele inspirierende Beiträge. Zum Beispiel Informationen zu Kinderbibeln, welche die Neugier der Kleinen auf spirituelle Themen wecken und als Basis für gemeinsame Gespräche zum Leben und zur Schöpfung genutzt werden können.