Innehalten, Ruhe und Stille
Das Leben einer modernen Familie ist turbulent: Alle Familienmitglieder haben ihre eigenen Aktivitäten und ihren eigenen Rhythmus. Da fällt das Innehalten manchmal schwer. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du im Alltag für dich und deine Lieben kleine Inseln der Ruhe schaffen kannst.
Was Kindern bei Angst NICHT hilft
Don’t-Aussagen
- Zu sagen: «Du brauchst doch keine Angst zu haben.» (Das Kind kann seine Gefühle nicht einfach abstellen, nur weil jemand sagt, dass sie unlogisch oder übertrieben sind.)
- Zu sagen: «Du schaffst das bestimmt.» (Das Kind fragt sich: «und was, wenn nicht …?» Der Druck auf das Kind wird erhöht und die Angst steigt, die Eltern zu enttäuschen.)
- Zu sagen: «Deine kleine Schwester hat auch keine Angst.» (Nicht vergleichen! Alle sind unterschiedlich ängstlich. Das Kind schämt sich für seine Angst und denkt, dass mit ihm etwas nicht stimmt.)
Don’t-Lösungsstrategien
- Die angstmachende Situation vermeiden. (Vermeidung gibt kurzfristige Entlastung, aber dann steigt die Angst wieder an. Man erlebt keinen Erfolg und damit keine guten Gefühle.)
- Das Kind in die Situation drängen, ins «kalte Wasser werfen». (Das Kind erlebt den totalen Kontrollverlust und somit einen Vertrauensbruch auf der Beziehungsebne. Das kann Panik auslösen und für Kinder ein traumatisches Erlebnis sein.)
- Sehr besorgt reagieren. (Das Kind spürt, wenn Erwachsene ihm etwas nicht zutrauen. Schonen oder überbehüten Erwachsene ein Kind zu sehr, leidet sein Selbstvertrauen und sein Mut.)
Yvonne Gahler, Psychologin i.A. und Elternbildnerin
Inseln der Ruhe schaffen
Das Leben von jungen Familien kann manchmal ganz schön hektisch sein: Die Kinder sind schnell gelangweilt und müde und halten ihre Eltern auf Trab. Dazu kommen Termine wie Kindergarten, Schwimmschule oder Spielgruppe, die Kinder noch nicht alleine wahrnehmen können. In diesem hektischen Alltag Momente der Ruhe und des Innehaltens zu finden, ist für Eltern nicht immer ganz einfach. Dabei sind gerade diese Pausen wichtig. Sie schaffen einen geschützten Raum, um in Ruhe zu reflektieren und die eigene Spiritualität zu leben und zu spüren.
Jede Familie ist anders und hat ihren eigenen Rhythmus. Und trotzdem stehen junge Familien mit Kindern oftmals vor den gleichen Fragen: «Wie können wir unseren Kindern die Bedeutung von Stille und Besinnung nahebringen?» «Wie gestalten wir Rituale, die der ganzen Familie helfen, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen?» «Wie stellen wir sicher, dass unsere Kinder in dieser schnelllebigen Welt nicht überfordert sind?» Mögliche Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um das Thema «Innehalten» finden Eltern auf farbenspiel.family. Die Online-Plattform lädt Familien ein, ihre eigenen Antworten auf Fragen zu Ruhe und Pausen zu finden und das Innehalten auf ihre individuelle Art und Weise in den Alltag zu integrieren. Dazu bietet farbenspiel.family viele wertvolle Anregungen und Tipps. Zum Beispiel für Gespräche über Karfreitag und Ostern, die gemeinsame Gestaltung der Fastenzeit oder Gebete und Segnungen, die ein friedliches und harmonisches Zusammenleben unterstützen.